Zana ya bure · takriban sekunde 60

Pata urefu wa mto wako kwa sekunde 60.

Urefu wa mto haufanani kwa kila mtu. Unategemea jinsi unavyolala, upana wa mabega yako na kiasi ambacho godoro lako linakuruhusu kuzama. Jibu maswali manne mafupi upate kiwango cha kuanzia kwa inchi.

Anza jaribio

Huhitaji barua pepe. Majibu yako yanabaki kwenye kivinjari chako.

Mikono ikiweka mto wa Amity wenye umbo la kipepeo kitandani
Weka Amity ukingo uliopinda ukiwa chini ya shingo yako.
Kwa kawaida unalalaje?

Chagua mkao unaoutumia kwa muda mwingi wa usiku.

Mabega yako ni mapana kiasi gani?

Wanaolala kwa ubavu wanahitaji takriban umbali kutoka ubavu wa shingo hadi ukingo wa bega. Chagua umbo la mwili linalokaribia zaidi.

Godoro lako linahisika vipi?

Godoro laini huruhusu bega lako kuzama, hivyo unahitaji mto wa urefu mdogo zaidi.

Ni nini kinachokusumbua zaidi kuhusu mto wako wa sasa?

Hili hubadilisha tu vidokezo unavyoona, si makadirio ya urefu.

Mahali pako pa kuanzia
Lenga takriban 3½–4½″ za kuegemeza shingo yako · makadirio ya kuanzia, si kipimo
Kinachokufaa

Anza na upande wa juu zaidi wa Amity, wa kulalia ubavu

Kulala kwa ubavu kunahitaji kimo kikubwa zaidi, kwa sababu bega lako huinua kichwa chako juu ya godoro. Makadirio yako yanakaribiana na upande wa juu wa Amity wa 4.5″, ambao una ukingo ulioinuka kwa ajili ya shingo yako na sehemu laini zaidi ya kulaza kichwa chako.

Tazama AmityAngalia kama unakufaa usiku huu
Inafaa kulinganisha

Kimo unacholenga ni cha chini kuliko upande wa juu wa Amity wa kulalia ubavu

Mwili mwembamba au godoro laini humaanisha unahitaji kimo kidogo. Upande wa 3.5″ wa Amity unaweza kukufaa ikiwa unapenda usaidizi imara wenye umbo maalum. Ukipendelea hisia laini zaidi, mto wenye ujazo unaorekebishwa hukuwezesha kupunguza ujazo hadi kichwa chako kiwe sawa.

Tazama Amity (upande wa 3.5″)Tazama mto unaorekebishwa
Inafaa kulinganisha

Kimo unacholenga ni cha juu kuliko upande wa juu wa Amity wa kulalia ubavu

Mabega mapana kwenye godoro gumu yanaweza kuhitaji kimo cha zaidi ya 5″. Upande wa juu wa Amity unaweza kuhisi chini kidogo kwako. Mto wenye ujazo unaorekebishwa hukuwezesha kuongeza ujazo hadi kichwa chako kiwe sawa.

Tazama mto unaorekebishwaTazama Amity hata hivyo
Kinachokufaa

Anza na upande wa chini wa Amity, wa kulalia chali

Kulala chali kunahitaji kimo kidogo kuliko kulala kwa ubavu. Upande wa chini wa 3.5″ unategemeza mkunjo wa shingo yako bila kusukuma kidevu chako kuelekea kifuani.

Tazama AmityAngalia kama unakufaa usiku huu
Kinachokufaa

Unabadilisha mkao, hivyo kimo kimoja mara nyingi hakifai

Hii ndiyo sababu ya kuwa na vimo viwili: 3.5″ kwa kulala chali na 4.5″ kwa kulala kwa ubavu. Anza na upande unaolingana na jinsi unavyopata usingizi kwa kawaida. Ikiwa mara nyingi huamka ukiwa umelala kwa ubavu, jaribu upande wa 4.5″ kwa wiki moja, kisha uulinganishe na upande wa 3.5″.

Tazama AmityAngalia kama unakufaa usiku huu
Jibu la kweli

Huenda Amity ni mrefu mno kwako

Kulala kifudifudi kwa kawaida kunahitaji mto wa chini sana na laini, au kutotumia mto kabisa, ili shingo yako isigeuke na kupinda juu. Mto wenye umbo maalum huweka kichwa chako juu. Mto wenye ujazo unaorekebishwa hukuwezesha kutoa sehemu kubwa ya ujazo.

Tazama mto unaorekebishwaSoma mwongozo wa kimo

Kuhusu mto wako wa sasa: Ujazo wa nyuzi zilizolegea huelekea kubonyea mahali kichwa chako kinapokandamiza kwa muda mrefu zaidi. Memory foam hushikilia umbo lake vizuri zaidi; Amity hutumia memory foam yenye msongamano wa aina mbili, imara zaidi kwenye kingo za usaidizi na laini zaidi kwenye sehemu ya kulaza kichwa.

Kuhusu mto wako wa sasa: Ikiwa mto wako wa sasa unahisi mrefu, jaribu kimo cha chini kwanza. Wanaolala chali kwa kawaida huhitaji kimo kidogo kuliko wanaolala kwa ubavu.

Kuhusu mto wako wa sasa: Mkono chini ya mto mara nyingi humaanisha kuwa mto ni wa chini mno kwa bega lako. Pata kimo sahihi kwanza na uweke mkono wako wa chini mbele yako. Ikiwa mkono wako hufa ganzi au kuhisi kuchomachoma mara kwa mara, zungumza na mtaalamu wa afya.

Kuhusu mto wako wa sasa: Mito iliyopangwa juu ya mingine au iliyokunjwa huteleza na kubonyea bila usawa. Mto mmoja wenye kimo sahihi ni rahisi zaidi kuudumisha bila kubadilika.

Kuhusu mto wako wa sasa: Hakuna mto unaoweza kukupoza, lakini mzunguko wa hewa husaidia. Amity ina pande za wavu zinazopitisha hewa; mto wa jeli wenye muundo wazi wa sega la nyuki hupitisha hewa zaidi.

Kuhusu mto wako wa sasa: Ikiwa mto wako tayari unahisi sawa, endelea kuutumia. Tumia kiwango hiki kama kipimo cha kuhakiki.

Swali 1 kati ya 4

Jinsi makadirio yanavyofanya kazi

Kazi ya mto wako ni kujaza nafasi kati ya kichwa chako na godoro, ili kichwa chako kikae takriban sambamba na uti wa mgongo. Nafasi hiyo hubadilika kulingana na mkao. Ukilala kwa ubavu, bega lako hukuinua, hivyo pengo huwa pana zaidi. Ukilala chali, huwa dogo zaidi. Ukilala kifudifudi, huwa dogo kuliko yote.

Mkao wa kulala Kiwango cha kuanzia Kinachokibadilisha
Ubavu Takriban 3½–5½″ Mabega mapana huhitaji zaidi; godoro laini huhitaji kidogo
Chali Takriban 2¾–4″ Godoro laini zaidi huhitaji kimo cha chini kidogo
Kifudifudi Takriban 1½–2½″, au bila mto Kimo cha chini kwa kawaida huwa na starehe zaidi

Hivi ni vianzio vya makadirio ya jumla, si ushauri wa kitabibu. Starehe yako kwa usiku kadhaa ndicho kipimo halisi. Kwa maelezo zaidi, soma mwongozo wetu wa kimo cha mto kwa wanaolala kwa ubavu au chati ya ukubwa wa mito.

Angalia kama unakufaa usiku huu

  1. Lala kama kawaidaTumia godoro na mkao wako wa kawaida. Pima kwenye kitanda unacholalia, si sakafuni.
  2. Angalia mstariMwombe mtu akupige picha kutoka upande wa miguu wa kitanda, au tumia kioo. Ukilala kwa ubavu, pua, kidevu na mfupa wa kifua vinapaswa kuwa takriban kwenye mstari mmoja. Ukilala chali, kidevu chako hakipaswi kujikunja kuelekea kifuani wala kurudi nyuma.
  3. Ipe wiki mojaUmbo maalum huhisi tofauti mwanzoni. Ikiwa bado halihisi sawa baada ya takriban wiki moja, jaribu upande mwingine au kimo tofauti.
Juu mno?Kichwa chako kinainuka kuelekea dari na shingo yako inapinda kukifuata.
Bapa mno?Kichwa chako kinashuka kuelekea godoro, hivyo unakunja mto au kuweka mkono chini yake.
Sawa.Kichwa chako kiko sambamba na uti wa mgongo. Hicho ndicho kimo unachotafuta.

Mto mmoja, vimo viwili

Amity ni mto wa shingo wenye umbo la kipepeo, uliotengenezwa kwa memory foam yenye msongamano wa aina mbili. Ugeuze ili kubadilisha kati ya upande wa 3.5″ na wa 4.5″.

Foronya hufunguka kwa zipu ili kufuliwa kwa mkono; fuata lebo ya maelekezo ya utunzaji.

Mkono ukigeuza mto wa Amity kitandani. Maandishi yaliyochapishwa: CALMEDEN. GEUZA UPATE KINACHOKUFAA. Upande mmoja kwa kulala chali. Ugeuze kwa kulala kwa ubavu.

Maswali

Wanaolala kwa ubavu wanahitaji mto wenye kimo gani?

Wengi wanaolala kwa ubavu huhitaji takriban inchi 3½ hadi 5½, kutegemea upana wa mabega na kiasi ambacho godoro huruhusu bega kuzama. Mabega mapana kwenye godoro gumu huwa juu ya kiwango hicho.

Je, mto wa inchi 4.5 ni mrefu mno?

Kwa wengi wanaolala kwa ubavu, hapana. Unaweza kuwa mrefu mno kwa wanaolala chali, na kwa kawaida ni mrefu mno kwa wanaolala kifudifudi. Ndiyo sababu Amity pia ina upande wa inchi 3.5.

Itakuwaje nikibadilisha mkao usiku?

Anza na upande unaolingana na jinsi unavyopata usingizi. Ikiwa mara nyingi unaamka ukiwa umelala kwa ubavu, jaribu upande wa juu kwa wiki moja kisha uulinganishe na upande wa chini.

Je, mto unaofaa unaweza kuondoa maumivu ya shingo?

Mto unaweza kufanya mkao uwe na starehe zaidi, lakini si tiba. Ikiwa una maumivu ya shingo yasiyokwisha, ganzi au maumivu baada ya kuumia, muone mtaalamu wa afya.

Je, ninahitaji kupima mabega yangu?

Hapana. Kuchagua umbo la mabega linalokaribiana zaidi na lako kunatosha kupata kiwango cha kuanzia. Ukitaka kupima, pima umbali kutoka upande wa shingo yako hadi ukingo wa nje wa bega lako.

Calm Eden huuza mto wa Amity unaoonyeshwa kwenye ukurasa huu. Dodoso hili linatoa mwongozo wa jumla, usio wa kitabibu, kulingana na mkao wa kulala, umbo la mabega na jinsi godoro linavyohisi; halitambui wala halitibu hali yoyote ya kiafya. Urejeshaji: kila mto unakuja na kipindi cha majaribio cha siku 30 bila hatari, hata kama umefunguliwa au umetumika; bidhaa yoyote iliyoharibika, yenye kasoro au isiyolingana na maelezo itabadilishwa au utarejeshewa pesa.